Pilates, Yoga Roller

Pilates roller ya da yoga roller, egzersiz sırasında kaslara binen yükü azaltarak egzersizi kolaylaştırmak ve spor yaralanmalarını engellemek için kullanılır. Sırt, kalça, bacak ve kol dahil olmak üzere bütün vücut bölgelerinde kullanılabilir. Ayrıca denge kurma yeteneğini artırmaya ve karnı güçlendirmeye yardımcı olur. Piyasada farklı boy, şekil, fiyat ve malzemede üretilen pek çok farklı roller bulunur. Kullanım şeklinize ve vücudunuza göre en uygun roller'ı seçmek daha sağlıklı bir egzersiz sürecine katkıda bulunur.

Doğru Roller Boyu ve Doğru Şekil

Pilates, Yoga Roller

Biraz araştırma yaptığınızda pek çok farklı şekil ve büyüklükte roller görebilirsiniz ve bu sizin seçim konusunda kafanızı karıştırabilir. En çok tercih edilen çeşitlere, kullanım amaçlarına göre bakarsanız; standart roller modelleri, pilates, yoga roller'ı denilince ilk akla gelenlerdir. Standart büyüklük yaklaşık 1 m x 15 cm'dir. Masaj, fizik tedavi ve egzersiz başta olmak üzere her alanda kullanılabilir. Özellikle karın ve omurga egzersizleri için idealdir. Kısa roller, ekipmanlarını spor salonuna götürmek isteyen ya da sık sık seyahat edenler için çok kullanışlıdır. Genelde 40-45 cm'lik uzunluğa sahiptir. Kalça, baldır gibi daha dar bölgeler için idealdir. Küçük roller çoğunlukla 10 cm uzunluğundadır. Özellikle fizik tedavi için kullanılır ve belli bir bölgede kas zayıflıklarını geliştirmek için idealdir. Yere yakın olduğu için düşme ile sakatlanma riski düşüktür.

Doğru Yoğunluk

Pilates, Yoga Roller

Kullandığınız roller'ın yoğunluğu da en az doğru boy ve şekil seçimi kadar önemlidir. Yoğunluk açısından pilates roller modelleri yumuşak, orta ve sert olarak üçe ayrılır. Yumuşak rollerlar vücudunuza yastık görevi görürler. Masaj etkisinden çok rahatlık için kullanmak isteyenlerin tercihidir. Kas hassasiyeti olan kişilere tavsiye edilir. Orta sert yani standart roller hem masaj hem egzersiz amaçlı kullanmak için uygundur. Yerde kolaylıkla stabil bir şekilde durduğu için özellikle pilates ve yoga da karın egzersizleri için idealdir. Sert yoga roller modelleri daha çok masaj amaçlı kullanmak isteyenler tarafından tercih edilir. Atletler ve yoğun spor yapan kişiler güçlü kaslara sahip olduğu için sert roller'ı tercih eder.

Yapı ve Malzeme Seçimi

Pilates, Yoga Roller

Kullandığınız roller'ın uzun ömürlü olup olmamasında yapıldığı malzemenin ve sahip olduğu yapının önemi büyüktür. Roller üretiminde temel olarak 2 farklı yapı vardır. Açık hücreli yapıya sahip rollerlar masaj ve egzersiz için uygundur. Ancak çabuk yıpranmaya başlar. Kapalı hücre yapısına sahip ürünler daha uzun ömürlü olur. Kapalı hücre rollerlar EPP ve EVA adı verilen iki farklı köpük malzemeden üretilebilir. EPP uygun fiyatlı ve uzun ömürlüdür. Başlangıç seviyesindeki kullanıcılar için uygun olduğu gibi profesyonel kullanıcılar tarafından da tercih edilir. EVA köpük kullanılarak üretilen rollerlar, ağır olduğu için daha çok fizik tedavi merkezleri ve pilates stüdyoları tarafından tercih edilir. Toplu kullanımlarda tercih edilmesinin diğer bir sebebi de kolay temizlenebilir olmasıdır. Hangi roller'ı satın alacağınıza karar vermek için zaman harcamanız gerekse de pilates, yoga rollerları uzun süre kullanılan aksesuarlar olduğu için vakit ayırdığınıza pişman olmazsınız. Roller fiyatları marka ve modele göre değişmektedir.

Kullanım Amacı Nedir?

  • Vücut esnekliğini artırır.
  • Beyin ve vücut arasındaki koordinasyonu artırır.
  • Spor sakatlanmalarını engellemeye yardımcı olur.
  • Kas gerginliklerini ve ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.
  • Egzersiz performansını artırmaya yardımcı olur.

Bunlara da Dikkat

  • Roller kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın.
  • İlk kez kullanıyorsanız, nasıl kullanacağınızı bir uzman tarafından öğrenin.
  • Bireysel olarak kullansanız bile, hem sağlığınız hem de ürünün kullanım ömrünün uzun olması açısından düzenli temizliğini ihmal etmeyin.
  • Rollerınızı uzun süre kullanmayacaksanız, hava alabilen bez bir çantada muhafaza edin.
  • Saklarken şekil bozuklukları olmaması için uzun süre sert ve sivri yüzeylere temas etmesinden kaçının.
Sepet
Filtreler

Popüler Filtreler

Seçili Kriterlerde Ara

Fiyat

En Düşük

-

En Yüksek

Marka

Tümünü Gör

Renk

Tümünü Gör

Malzeme

Tümünü Gör

Genişlik

Tümünü Gör

Uzunluk

Tümünü Gör

Durum

Tümünü Gör

Menşei

Tümünü Gör

Satıcı

Pilates, Yoga Roller

kategorisinde 166 adet ürün bulundu.

Akıllı Sıralama

Pilates, Yoga Roller

için 166 ürün bulundu
Akıllı Sıralama
Sırala
Filtrele

Sitemizde sunulan özelliklerin ve sitenin işleyişi için bazı çerezlerin kullanılması teknik olarak zorunludur. Diğer bazı çerezler de sitemizi geliştirmek ve bizim tarafımızdan veya yetkili hizmet sağlayıcılarımız tarafından size ilgi alanınıza göre reklamların sunulması amacıyla kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için Gizlilik Politikası ve Çerez Politikasını inceleyebilirsiniz.

Sayfa Başına Dön