Sağlık Topu

İnsanların sağlıklı yaşama ve egzersize verdiği önem arttıkça egzersiz topları da aynı oranda çeşitlilik göstermeye başladı. Fizik tedavi, pilates, su jimnastiği ve yoga başta olmak üzere pek çok sporda sağlık topu kullanılıyor. Hatta stres atmak ve masaj amaçlı kullanılan sağlık topu çeşitleri de var. Sağlık topları; spor yapmayı, kasları güçlendirmeyi ve vücut esnekliğini arttırmayı kolaylaştırır.

Pilates Topları

Sağlık Topu

Pilates topları temelde büyük ve küçük olmak üzere iki ana gruba ayrılır. Büyük toplar sıklıkla fitness ve pilates stüdyolarında kullanılır. Büyük pilates topları özellikle denge egzersizlerinde kullanıldığı için, bu toplara denge topu adı da verilir. Karın egzersizleri için idealdir. Esneklik kazanmak ve denge geliştirmek için de kullanılır. Özellikle ameliyat ya da başka sebeplerle kas güçsüzlüğü yaşayan kişilerde, vücudu destekleyerek kas geliştirmeyi sağlar. Kişinin boyuna göre seçebileceği farklı büyüklükleri bulunur. Topun büyüklüğünün vücuda uygun olmaması sakatlanmalara sebep olabilir. Üzerine oturunca ayaklarınız yere düz olarak değiyorsa ya da ayaktayken topun en yüksek bölgesi kalçanızın biraz üzerinde ise topun büyüklüğü size uygun demektir. Küçük pilates topu modelleri, vücudun bacak, kol, kalça gibi belli bölgelerinde denge sağlaması ve güçlenmesi için kullanılır. Yerde destek olarak kullanılmasının ya da güçsüz bacakların güçlenmesini sağlayacak ekstra bir direnç olmasının yanı sıra vücudun farklı bölgeleri için değişen boyutları bulunur. Önde gelen bazı markalar tarafından üretilen spor topları değişik fiyatlara ve özelliklere sahip.

Fizik Tedavi Topları

Sağlık Topu

Fizik tedavi için üretilen sağlık topu modelleri, görünürde pilates toplarına benzese de daha ağır olmalarıyla farklılık gösterir. Ağır olmalarının sebebi esneklik ya da denge için değil, kas güçlendirmek için kullanılmalarıdır. Bu toplar oldukça dayanıklıdır. Daha küçük ve sert toplar fizik tedavide masaj amaçlı kullanılır. Vücudun yerle arasında bir katman oluşturur ve zeminin yaptığı baskıyı azaltır. Bu sayede omurga ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Yaklaşık tenis topu büyüklüğündedir ama tenis topuna kıyasla çok daha esnek ve yumuşaktır. Küçük fizik tedavi topları da marka çeşitliliğinin artmasıyla beraber oldukça popülerleşmiştir.

Diğer Sağlık Topları

Sağlık Topu

Pilates ve fizik tedavi topu, sağlık toplarının en bilinenleri olsa da başka amaçlarla üretilen toplar da vardır. Su jimnastiğinde standart plastik toplara benzer toplar, suyun direncini artırmak için kullanılır. Avuca sığacak büyüklükteki stres topları parmak kaslarını güçlendirmek ve stres atmak amacıyla tercih edilir. Özellikle enstrüman çalan kişiler tarafından sıklıkla kas güçlendirmek amacıyla satın alınır. Piyasada çeşitli fiyatlarda ve farklı markalar tarafından üretilen masaj topları da bulunur. Küçük, üzerinde çıkıntılar bulunan ayak masajı topları ise yorgun bir günün ardından ayakları dinlendirmek için idealdir. Orta sertlikteki bu topların üzerine basarak masaj etkisini istenilen sertlikte hissetmek mümkündür. Masaj topları vücuttaki kan akışının hızlanmasına yardımcı olur. Crossfit gibi ağırlık kaldırma odaklı sporlar için uygun olan daha ağır toplar da kas geliştirmek ve vücut dayanıklılığını arttırmak amacıyla üretilir.

Faydalı Bilgiler

  • Sandalye yerine büyük sağlık toplarında oturmak karın kaslarını güçlendirir.
  • Topların uzun süre güneşe maruz kalmaları özelliklerini kaybetmelerine sebep olabilir.
  • Satın alma aşamasında, topu şişirmek için nasıl bir pompaya ihtiyaç olduğuna dikkat edin.
  • Egzersize başlamadan önce, olası üretim hatalarına karşı topların sağlamlığından emin olun.
  • Çalışırken sandalye yerine topa oturmak saatte 106 kalori harcamayı sağlar.

Bunlara Dikkat!

  • Satın aldığınız topun sizin vücut özelliklerinize uygun olduğundan emin olun.
  • Herhangi bir sağlık probleminiz varsa sağlık toplarını kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
  • Topları sadece üretim amacına uygun kullanın.
  • Pilates topları gibi yumuşak topları uzun süre kullanmayacaksanız söndürerek saklayın.
  • Sağlık toplarını daha önce hiç kullanmadıysanız, profesyonel destek almadan deneme yapmak spor sakatlanmalarına sebep olabilir.
Sepet
Filtreler

Popüler Filtreler

Seçili Kriterlerde Ara

Fiyat

En Düşük

-

En Yüksek

Marka

Tümünü Gör

Renk

Tümünü Gör

Ağırlık

Tümünü Gör

Top Numarası

Tümünü Gör

Beden

Tümünü Gör

Durum

Tümünü Gör

Satıcı

Sağlık Topu

kategorisinde 281 adet ürün bulundu.

Akıllı Sıralama

Sağlık Topu

için 281 ürün bulundu
Akıllı Sıralama
Sırala
Filtrele

Sitemizde sunulan özelliklerin ve sitenin işleyişi için bazı çerezlerin kullanılması teknik olarak zorunludur. Diğer bazı çerezler de sitemizi geliştirmek ve bizim tarafımızdan veya yetkili hizmet sağlayıcılarımız tarafından size ilgi alanınıza göre reklamların sunulması amacıyla kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için Gizlilik Politikası, Çerez Politikası ve Aydınlatma metnini inceleyebilirsiniz.

Sayfa Başına Dön